Let It Be

何かをつづけようと思った時なかなかつづかないことが

ありますが、きっとこの本が役に立つと思います。

まずは何かを始める時、できるところまで負担を軽くする

ことが秘訣だと言っています。

例えば「腕立て伏せ1回です」

1回だったら誰でもできますよね！。

え！　馬鹿らしくてできない。

そうです。バカらしくなるぐらいにレベルを下げるのです。

これぐらいだと脳はいやがりません。

脳が嫌だと感づかないぐらいにして脳を騙すのです。

1回というレベルが受け入れる習慣になったら、2回にするべきです。

徐々に受け入れさせてゆき本来のペースに持ってゆく。

慣れる頃には体力も自信もついて、できなかったことが逆に

不思議なくらいになっているでしょう！